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各类减肥产品副作用大盘点

各类减肥产品副作用大盘点

有一个营养学家曾经这样归纳减肥药的作用:“它不是让你吃不下去,就是让你吃了也不吸收。”这样的说法,虽然是半开玩笑,但也有一大半是真的。 
   a 抑制食欲类:  通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。
  代表产品:瓜尔胶(Guar gum)、明列子等
  副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。
  b 脂肪吸收阻断剂:有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。
  代表产品 壳聚糖(Chitosan)
  副作用 脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。
  c 碳水化合物吸收阻断剂:
  有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。
  代表产品 白菜豆提取物
  副作用 长期副作用不明。
  d 腹泻类:
  通过致泻减少人体对食物的吸收。
  代表产品 大黄,清热类中成药。
  副作用 长期服用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。
  e 利尿剂:
  这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。
  副作用 电解质代谢紊乱,低血压,脱水
  f 肉碱(左旋肉碱):
  左旋肉碱是食物的组成部分,为人体代谢所必需。它被认为是“类维生素”的营养素,是脂肪代谢过程中的一种关键的物质。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,变为人体所需的能量,可以说是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。目前经常被应用于竞技运动员减脂、抗疲劳。与大多数补剂一样,必须连续服用6周以上才会有明显的效果。
  副作用 适量服用较安全。
  g 产热类:
  这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。
  代表产品 麻黄素、咖啡因、绿茶提取物等
  副作用 使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。
     `天空、 也许,并 不是 蓝色德。

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日常生活饮食误区生活常识

如今,科学饮食是人们关心的热点问题。但是,在人们的日常生活中,还是存在许多不良的饮食习惯和值得怀疑的建议,从而影响了人们的健康。在这里,我们就列举一些日常生活的饮食误区,供大家参考。
  用小火炒菜营养损失少
  维生素C、维生素B1都怕热,怕煮。据测定,大火快炒的菜,维生素C损失仅17%,若炒后再焖,菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火
老虎 机游戏,这样炒出来的菜,不仅色美味好,而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋,也有利于维生素的保存。
  劳累后补鱼肉
  体力劳动或大运动量后,有许多人要吃大鱼大肉等油腻食品来补养。这种做法也是不健康的,因为大鱼大肉为酸性食物,可使血液酸化
老虎 机破 解,加之运动后产生的大量乳酸物质,会引起机体酸中毒,加重疲劳程度。
  水果当正餐是健康时尚
  时下,有些爱美怕胖的女士,中午只吃个苹果或香蕉,就算正餐了。专家指出,绝大部分水果所含蛋白质、铁、维生素B12很少,长期以水果当正餐易导致贫血或营养不良。
  牛奶能治疗胃溃疡
  牛奶能中和消化道
老虎 机游戏下载中的酸性物质,因而能暂时缓解疼痛,然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质,结果就是一段时间后疼痛症状更加明显。
  牛奶和豆类混食有毒
  无论是牛奶还是豆子在被消化时都会在体内释放大量气体
老虎 机作弊器,刺激肠道蠕动。将二者混食会引起腹痛老虎 机程序等症状,但不存在毒性。
  吃豆芽丢弃豆瓣
  有人只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上,豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。
  啤酒或橙汁里加生鸡蛋有营养
  生鸡蛋不容易消化,而且在营养价值上同煮熟的鸡蛋没有区别。

  转自www.my88888.com/lhjsfq.htm//www.my88888.com/sgjsfq.htm//www.my88888.com/sgjykq.htm//www.my88888.com/lhjdwq.htm//www.my88888.com/lhj.htm

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